Muskelaufbau und Motivation: Die 90-Tage-Transformation zu Sixpack, athletischem Körper & größerem Selbstbewusstsein (German Edition) by Kolja Barghoorn

Autor:Kolja Barghoorn [Barghoorn, Kolja]
Die sprache: deu
Format: mobi
Herausgeber: Veldale
veröffentlicht: 2014-08-07T16:00:00+00:00

Die gesundheitlichen Effekte des Ausdauertrainings sind mannigfaltig und ein zentraler Aspekt, warum wir den ganzen Kram machen (denk an Voltaire und die Gesundheit und das Geld, das du dadurch sparst).

Die Auswirkungen auf den Ruhepuls und somit auf das Herz sind belegt, ebenso die positiven Auswirkungen auf das Immunsystem, den Energielevel und den Fett- und den Zuckerstoffwechsel.

Hiermit ist der Trainingsteil des Buches abgeschlossen, und wir widmen uns nun detailliert der Ernährung: den Berechnungen für deinen Kalorien- und Makronährstoffbedarf sowie den geliebten Nahrungsergänzungsmitteln.

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